坐月子怎么吃苹果和红薯（坐月子期间苹果怎么吃）

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1剖腹产坐月子可以吃土瓜吗

1、疗效：能养血增乳，治产后奶水不足。猪蹄通草汤 原料：猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各100克，粳米（或糯米）500克。做法：猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水3000毫升，旺火煮至1500毫升，取去猪蹄，放人士瓜根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。

2、注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3、剖腹产坐月子的产妇可以吃红薯，红薯所含的淀粉含量较多，属于粗粮，适当食用有助于肠蠕动，对胃肠功能的恢复有益。剖腹产后产妇需要长时间的休息，而且不能过早的运动，这样容易导致便秘的发生，适当的吃一些红薯，可以更好的防治便秘，避免不适感的发生。

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