花椰菜有哪些功效和作用（花椰菜药用价值）

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1吃花菜有什么好处?

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口。

它能提供充足的能量，增强人体的身体抵抗力。还能滋养神经，改善失眠多梦，还有丰富的矿物质和大量的维生素c，有美白养颜的作用，丰富的膳食纤维能促进排便，缓解便秘。花菜是我们日常生活中经常看到的一种蔬菜，对我们的健康会很有帮助。

花菜可以是好东西，含有的维生素C多的很。是其他食物：白菜、油菜、芹菜、苹果等的2倍。所以要多吃花菜。吃花菜就要把花菜洗干净，花菜可是不容易洗啊。角角缝缝的多的很，里面容易进一些小虫、虫卵等一些异物，不太好清洗。所以洗花菜是一件麻烦事。有了干净的花菜才能放心的做出美食。

经常吃花菜可以有效的促进人体新陈代谢？可以。这种菜也是非常的有营养了，也能够给身体补充很多的维生素，加强身体的免疫能力，所以经常吃是可以促进代谢的。无需花多少钱就可以清理您的肾脏。

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