芡实怎么吃祛湿最好呢（芡实怎样吃最有效果）

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1芡实怎么吃

1、芡实做芡实薏米粥薏米也是生活中很常见的食物，平时把芡实和薏米一起熬粥喝，具有很好的补肾功效，并且有利于人体对它营养成份的吸收与利用，可以起到很好的祛湿效果。

2、芡实除了可以做粥和做汤以外，还能用来清炒，不过清炒时，使用的芡实应该是新鲜的芡实，晒干以后的芡实需要提前泡制，最少要泡制二十四小时。

3、芡实白扁豆粥 先准备新鲜芡实30克、红枣10枚、扁豆20克、糯米100克。将食材洗净后，共加水煮成粥。适量食用可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻、带下、暑湿吐泻等症状具有很好的治疗作用。

4、熬粥。芡实银耳粥。银耳羹如果一次做得较多吃不完，可以在刚做好时，就盛出一些来，不要搅动翻动，放入保鲜盒中，再放入冰箱冷藏保存，可以存放1-2天。吃的时候再加热就可以了。煲汤。水鸭芡实汤。

5、做法：- 芡实洗净，用清水泡软。- 老鸭宰杀，去毛和内脏，洗净血水，将芡实放入鸭腹内缝合。- 将老鸭放入锅中，加水适量，加入葱段、姜片、料酒，大火煮沸后转小火炖煮约2小时，至鸭肉炖烂。

6、如果是干芡实，比较难煮的，煮之前要先泡两三个小时清水，用快火煲开，然后小火慢慢烧如果是鲜芡实，本身就是软的，不用煮太久就可以吃了。

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