减肥一周瘦多少正常（什么状态说明开始燃脂了）
- 作者: 佚名
- 2024年02月05日 20:50:11
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1节食减肥一星期能瘦多少?
1、一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。
2、大概5-10斤吧，如果你真的只是吃2个鸡蛋的话。我试过一星期只吃蔬菜和鸡蛋，瘦了5斤左右。
3、理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。
4、七天不吃饭能瘦几斤 七天不吃饭一般可以瘦五斤左右。根据体质不同，瘦身的程度是不一样的。但是七天不吃饭这种做法是十分不合理的，是一种不科学的减肥方法。
2减肥一周瘦几斤合适?
减肥一周减5到10斤都是很正常的，主要是要因人而异，因为每个人的肥胖情况是不一样的。如果是过度肥胖的话，那么就会瘦得更快一些。
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
一周瘦几斤正常一个星期瘦3-5斤是属于正常的，也是正常人所能承受的，而且也是属于一种健康减肥，最重要是不易反弹的。
减肥基本正常范围一周1～2斤。减肥速度过快，目标过高，则减得更多的是水分或者肌肉。可能产生的健康风险就会随之增加。
最好慢慢的瘦下来，3 4斤我个人认为是可以的，如果瘦的太多了反尔会接受不了的，那样会担心是否会反弹。
我都是纯运动+控制饮食配合减肥，每天不间断的一个月下来减掉了6斤。现在没办法继续每天不间断，半年下来从140降到了130，就是10斤。我很满意了。
3一周瘦多少斤正常?一星期减肥多少正常?
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
减肥一周减5到10斤都是很正常的，主要是要因人而异，因为每个人的肥胖情况是不一样的。如果是过度肥胖的话，那么就会瘦得更快一些。
一周瘦几斤正常一个星期瘦3-5斤是属于正常的，也是正常人所能承受的，而且也是属于一种健康减肥，最重要是不易反弹的。
4健康减肥一周瘦几斤
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。
一周瘦2斤是健康的。如果减肥过快会对身体产生一定的危害，减肥期间要注意控制饮食。健康的减肥在我们可以平时做到少食多餐的做法，然后平时多运动，多走动，不要在吃完饭的时候就躺着不动，适量的运动对人体的健康是好的。
我都是纯运动+控制饮食配合减肥，每天不间断的一个月下来减掉了6斤。现在没办法继续每天不间断，半年下来从140降到了130，就是10斤。我很满意了。
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