月子要怎么睡法（月子期间怎样睡比较好）

大家好，今天本篇文章就来给大家分享月子要怎么睡法，以及月子期间怎样睡比较好对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1坐月子睡姿有讲究

1、顺产后怎么睡都可以了，有宝宝的时候左侧睡对宝宝最好，但是没有宝宝的时候右侧睡对心脏是最好的，产后可以轻松很多了，不用介怀怎样的睡姿哦，安心多卧床休息就好。

2、产妇在月子期间的睡姿是很有讲究的。一般来说不论是顺产还是剖腹产，在月子期间都是建议侧躺弓腿的睡姿。

3、有 *** 侧切的产妇，应朝着健侧睡觉，如左侧切，朝右卧位，右侧切，则朝左卧位，这样可避免恶露污染到切口。

2月子期间如何入睡

不是所有妈妈都能如愿在坐月子期间得到好睡眠，坐月子晚上睡不好怎么办呢舒适的被褥一床舒适的被褥是睡眠质量的重要保证，睡得好必须要睡得舒服，这个时候，为妈妈们选购一床柔软舒适的被褥非常重要。

月子里怎么样睡个好觉呢？下面我会从几个角度来回答这个问题，希望对你有所帮助。保持适宜的室温在月子期间，新妈妈的身体处于恢复阶段，容易出汗。因此，在卧室里保持温度在摄氏度20-22度左右是比较理想的。

宝妈们在坐月子期间最好是不要长时间仰卧，应侧卧、仰卧轮换交替。顺产后侧睡专家介绍称，顺产后侧睡是正确的睡姿，宝妈们要尽量采取侧睡的方式，因为这样可以尽快地帮助子宫恢复原样，建议侧躺和仰睡交叉替换。

月子里，产妇需要卧床休息，卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、伏卧、半坐卧、随意卧等。

拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。

3月子里怎么睡觉

侧卧比较好。注意一：顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。

月子里怎么睡觉呢？这可是个让人头疼的问题啊！想要好好休息却总是被各种事情困扰，比如宝宝哭闹、床垫不舒服、睡眠质量下降等等。

有的新妈妈想趁着宝宝睡着后做些家务，结果却越收拾越晚越没睡意。其实妈妈在睡前的半小时里，不要忙碌着给宝宝准备这个，准备那个，应该做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐等，都可以有助于睡眠。

4坐月子期间怎么睡更好

1、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。

2、医生一般建议侧躺或平躺。这两个睡姿更有利于骨盆愈合、恢复。最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨缝恢复正常比较容易。顺产侧睡顺产后的正确姿势为侧睡，这样可以有效帮助子宫近况恢复原样。

3、可以尝试一些放松的活动，比如听听轻音乐、看看书或者进行简单的呼吸运动来帮助你放松身心。月子期间的睡眠质量在月子期间保持良好的睡眠质量对于妈妈和宝宝都非常重要。

关于月子要怎么睡法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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