月子里怎么吃奶水才多呢（月子里怎么喂奶好）

很多朋友对于月子里怎么吃奶水才多呢和月子里怎么喂奶好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1产妇坐月子吃什么下奶

虾仁馄饨汤 新鲜的虾仁加馄饨，加入调料，少许盐，清炖出来后，也可当做早餐食用，虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。鲫鱼鲜汤 鲫鱼加上通草（一种中药材料），少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次，连喝个3--5天即可。

多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。

所以哺乳不会使产妇体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。给你贴几个食谱，希望对你有所帮助吧~~*^^ 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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