月子餐蔬菜怎么处理干净（坐月子蔬菜怎么吃）
- 作者: 佚名
- 2023年12月09日 22:45:23
大家好，关于月子餐蔬菜怎么处理干净很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于坐月子蔬菜怎么吃的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1【月子餐青菜做法大全】月子青菜做法大全
1、青菜洗净用开水煮个2分钟，捞出用冷开水浸哈，捞出挤干水份，装盘待用。干辣椒切成细段，放在青菜上、依次放花椒、蒜末、生抽、少许盐、味精、香醋。淋上热油调和均匀即可。
2、月子餐青菜做法：鸡肉青菜粥 材料：鸡腿、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油。做法：鸡腿洗净， 去骨， 切成小丁。锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。
3、做法：先将秋葵表面洗干净，将尾巴尖跟头都去除，准备一个汤锅，锅里面烧开水后将秋葵放进去焯水，焯水到它颜色变得翠绿之后再捞出来冲冷水。准备一个小碗，放入鸡蛋跟牛奶打散，加点盐搅拌均匀。
4、首先第一阶段初产期，适合进食清淡易消化的饮食，如稀菜香菇粥、萝卜水。稀菜香菇粥做法：绿叶菜和香菇切碎，适量水加入适量大米，熬成粥后，往粥里加入切碎的菜叶和香菇，中火搅拌煮2分钟即可。可以补充维生素和微量元素。
5、月子餐要针对产后妈妈的不同阶段来满足不同的需求，分阶段进行。推荐几道月子餐的做法：五谷杂粮饭。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量。
2月子餐蔬菜粥的做法
做法：先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放砂锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一剂，连续3~5天。功效：能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。
关火后将煮好的汤装入碗中，放上香菜叶即可。
做法：粳米淘洗干净，加600ml水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至熟软。虾仁以牙签从背挑去肠泥；小白菜去根，洗净，切小段；姜洗净、切细丝。小白菜、姜丝先下入粥锅中，煮沸后再下虾仁，待虾仁煮熟，加盐调味即成。
月子餐都有哪些粥？ 桂圆银耳红枣羹，补气养血，美容养颜。做法：银耳10克，桂圆干15粒，枸杞3克，红枣15粒，冰糖20克；此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
3月子餐蔬菜的做法
做法：先将秋葵表面洗干净，将尾巴尖跟头都去除，准备一个汤锅，锅里面烧开水后将秋葵放进去焯水，焯水到它颜色变得翠绿之后再捞出来冲冷水。准备一个小碗，放入鸡蛋跟牛奶打散，加点盐搅拌均匀。
芹菜炒肉 用料：芹菜2棵，猪肉200克，葱半根，甜面酱2小勺，十三香半小勺，盐适量，油适量，姜一片。做法：芹菜斜刀切片，葱切丝，猪肉顶刀切片。待用。热锅，倒油，油热后，关小火，倒入肉片，翻炒。
月子餐青菜做法：鸡肉青菜粥 材料：鸡腿、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油。做法：鸡腿洗净， 去骨， 切成小丁。锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。
关于月子餐蔬菜怎么处理干净的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
