月子里怎么喝米汤下奶（坐月子喝米汤好还是喝水好）
- 作者: 佚名
- 2023年12月03日 13:10:13
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1月子期间,哪三种粥有助于下奶,还能促进产后的恢复?
第一种、花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米。
由于月子期的女性胃肠功能较弱，所以需要吃容易消化的食物，比如烂面条、粥类等，就比较适合坐月子的时候吃。坐月子时喝什么粥好呢杂粮粥杂粮粥的食材丰富，所以含有许多的营养，对于产后恢复很有帮助，而且还能提升奶水质量。
猪蹄汤里含有丰富的高蛋白，它和鲫鱼汤一样都能起到下奶的作用。丝瓜汤丝瓜汤不仅有下奶的功效，它还可以增强产后妈妈们的抵抗力，还可以促进子宫很好的恢复。莲藕汤莲藕汤可以帮妈妈们奶水变多，口感也是非常好的。
新妈妈刚生产完毕，身体还很虚弱，肠胃消化功能也没有完全恢复，因此新妈妈的食物要松软可口，易消化吸收，而各类粥是非常不错的选择，不但容易消化还有利于哺乳。
月子期间，这三种粥产妇要多吃，有助于下奶，还能促进产后的恢复。前几年，小编妻子生完孩子坐月子期间都是我在照顾，初为人父和人母，我和她都没什么经验，父母在老家也不能帮衬着，于是只能两人自行摸索生育之道。
黑芝麻粥 食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘 做法：黑芝麻25公克、大米适当，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适当煮成粥，即可食用。莴苣子粥 食用成效：补脾胃，通乳汁。
2月子餐吃什么下奶
猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。
原味蔬菜汤 作用：有极佳发奶功效，顺产的妈妈产后当天即可饮用，剖腹产的妈妈产后第二天饮用。原料：黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆，每次选择4种以上。
坐月子最下奶的食物：黑芝麻 美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。虾 美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。
吃高蛋白质、脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、杏仁粉茶、豆腐、丝瓜、汤水类：鲜鲫鱼汤、鸡汤、黄花菜汤、猪蹄炖黄豆、猪脚花生汤、猪脚木瓜汤等。
3月子期多喝什么粥有利于下奶?
月子期间吃含有优质蛋白的食物最下奶。产后第1周，往往都比较累，胃口不好。在食材的选择上，应拒绝油腻，口味要清淡，饭菜要做得细软一点。
虾米粥 用料：虾米30克，粳米100克。做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
月子期多喝什么粥有利于下奶？红豆核桃糙米粥 做法： 将红豆、糙米清洗干净，加适量清水以大火煮开后转小火煮30分钟；加入2个核桃仁，以大火煮开，再煮10分钟左右核桃仁软了就可以了。
坐月子期间，宝妈多喝这3种粥，有益于下奶，还有助于产后的恢复。第一种：小米花生粥 相信很多人对于小米应该不会陌生，小米是非常养胃的，普通人也可以经常喝，刚生完孩子的宝妈就更不用说了。
在坐月子期间，产妇可以多吃这3种粥，有助于产后恢复，还能下奶。第一种、花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米。
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