月子中应该怎么睡（月子里怎样的睡姿好）

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1月子里怎么睡?

睡前一杯温开水月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

新手宝妈们在坐月子的时候，有很多的事情要注意。不仅仅要注意日常饮食和孕妇身体的恢复情况，而且宝妈们睡觉时的姿势也要注意。

月子里新妈妈可以在睡前40分钟喝一杯温开水或热牛奶，这样可以起到镇静、催眠的功效。还可以在睡前洗个热水澡来让自己的身心得到充分的休息。

月子里正确的睡觉姿势2 剖腹产正确睡姿：侧卧睡姿 剖腹产的产妇应采用侧卧睡姿为宜，让身体与床形成20-30°的角，将枕头或被子垫在背后，以减轻身体移动时，对伤口的牵拉和震动。

2月子了可以侧睡吗

1、最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨缝恢复正常比较容易。顺产侧睡顺产后的正确姿势为侧睡，这样可以有效帮助子宫近况恢复原样。

2、月子里的女人依然要侧卧，因为平躺的话，仍然超重的子宫会往后倒，而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力，尚未恢复正常的张力，难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫。

3、最好不要仰睡，因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前要大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨盆恢复正常比较容易，但是如果亲自要给孩子哺乳，侧躺时不要压到乳房。

3月子里正确的睡觉姿势

顺产的话，新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种最佳卧姿为主，同时注意其他姿势的交替进行，才能达到最佳效果。

自然平躺产后睡觉的时候要做到自然平躺，首先妈妈们要把双腿微微分开，再平躺在垫子上，双手放在身体两侧，手心向下，自然放松，双腿微微分开，与髋同宽。侧躺或平躺医生一般建议侧躺或平躺。

如子宫后位的产妇，可以俯卧休息，促进恶露排出；有阴道侧切的产妇，应朝着健侧睡觉，如左侧切，朝右卧位，右侧切，则朝左卧位，这样可避免恶露污染到切口。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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