大人坐月子腰疼怎么回事（月子里妈妈腰疼怎么办）
- 作者: 佚名
- 2023年10月22日 04:25:09
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1产后腰疼的原因有哪些?该如何缓解疼痛?
产后腰痛是一个在产妇中很普遍会遇到的问题，一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
当我们产后腰痛，主要的原因有三种，第一就是腰部肌肉过于疲惫造成的，我们一定要多多休息，减少运动量；第二我们身体受凉，所以我们可以通过注意保暖的放松来缓解腰痛；第三我们身体钙含量比较少，我们要多多补充钙。
气血不通骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
2产后腰痛的原因和解决方法
生理性缺钙 众所周知，骨头密度与钙关系密切。产后哺乳妈妈，孩子要从乳汁中尽可能吸收宝宝生长所需要的钙，导致母体钙流失，骨质疏松，引起腰痛。
③产后多歇息，在照顾宝宝这件事情上可以求助亲人一起帮助，如果可以的话就先不必疲劳做家务活。④减轻产后腰疼可以用暖手袋敷敷疼的地方，让肌腱渐渐地消肿还原，或去些产后恢复组织做下腹部的针灸理疗也行。
如果分娩后仅出现轻度腰痛，则可能是由于过度劳累引起的，需要卧床休息。躺在床上时需要选择软硬适中的床垫，下床时可以佩戴护腰保护腰部，并减少步行和站立的时间。
♀适当的体育锻炼出现了腰痛的产妇一定要注意：要纠正自己，有正确的体态，好的坐姿和站姿。还要有适当的体育锻炼，让身体的肌肉有力量。如果这2点都做到了，相信绝大部分的产妇都不会有腰痛的困扰。
剖腹产时打的麻醉针需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛。
3产后为什么腰痛?
1、产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。
2、本文将深入探究产后腰腿痛的原因和预防，帮助产妇更好地了解如何预防和缓解腰腿痛。产后休息不当产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使产妇妊娠时松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。
3、在产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰痛的重要原因。
4、腰椎应力的改变、分娩时用力过大、产后卧床时间过长、子宫收缩等原因都会引起产后腰疼。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。
