一天吃桃子的最佳时间

上午或者下午都是不错的食用桃子的时间。

上午的时候，适量的食用桃子，可以为身体补充足够的能量，让人精神饱满，而下午的时候，经过一上午的时间，身体能量流失较快，此时适当的食用一些桃子，可以起到补充营养素的作用，有利于人体的健康，而且，桃子的滋味清甜可口、水分充沛，食用桃子可以调节味道，可以起到爽口的功效。

建议不要晚上10点再吃桃子。

桃子果肉中含有大量的水分，食用桃子可以起到利尿的作用，晚上10点，基本上要准备睡觉了，如果这时候吃了桃子，晚上容易夜起，会影响睡眠质量，而且桃子中含有大量的糖分，晚上睡觉前食用桃子会增加肠道的消化负担，还容易引起能量的蓄积，不利于健康。

饭前和饭后都可以适当的食用水蜜桃。

水蜜桃中含有丰富的有机酸和糖类物质，饭前食用水蜜桃可以起到促进胃液分泌的作用，饭前适量的食用水蜜桃可以有效的促进食欲，而饭后吃水蜜桃，水蜜桃果肉中的膳食纤维可以起到润肠通便的作用，还能加速食物残渣排出体内的速度，有利于健康。

建议饭后半小时到一小时直接食用桃子。

桃子果肉中含有丰富的膳食纤维和水分，如果饭后直接食用桃子，会增加肠道的内容物，引起腹胀等不适反应，饭后半小时到一小时的时候，肠道中的内容物基本上已经消化和吸收了，此时再食用桃子，可以滋润肠道，如果还有没有消化的食物，或者不好消化的食物，适当的食用一些桃子还可以促进这些食物的消化和代谢。

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