西红柿vc多还是橘子

西红柿vc多仍旧橘子1橘子。

橘子每100克维他命C的含量大概为35毫克安排，而西红柿每100克的维他命C含量为19毫克安排，橘子的维C含量要多于西红柿。

然而西红柿中含有充分的西红柿红素，是橘子所没有的，这种西红柿红素具备确定的抗氧化本领，不妨废除引导单薄和病症的自在基，提防心血管及多种病症的爆发。

西红柿和橘子都是维他命含量特殊充分的食品，食用后都对身材安康有确定的长处，倡导不妨搭配食用。

西红柿不妨和橘子一道吃吗2不妨。

西红柿和橘子在因素上并没有配伍忌讳，搭配在一道也不会爆发反馈爆发有毒物资，普遍人群均可食用，并且两者养分充分，搭配在一道后还不妨互补不及，会越发利于于人体的养分接收。

然而须要提防的是西红柿和橘子都不宜空肚食用，空肚食用时不妨刺激胃液的渗透，胃液过多时大概会展示胃痛、反酸、烧心等胃部不快的症候，倡导在用饭时大概是饭后食用，如许就能贬低胃液的浓淡，会更利于于胃部的安康。

vc和西红柿不妨一道吃吗3不倡导适量弥补维他命C。

固然维C对于人体的安康来说是利于的，然而适量的话不只会形成滥用，还会对身材的肝肾形成过大的承担，感化身材钙质的接收，长久适量摄入重要者还大概会减少患结石的大概性。

对于平常人来说每天维C的引荐摄入量为100mg，维C片的含量普遍为每片100毫克，仍旧充满平常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克，小批西红柿搭配维C一道吃是没有很大联系的，即使是洪量食用西红柿的话就有大概形成维C适量的情景。

每天吃几何西红柿不妨弥补vc4100-200克。

平常人群引荐每天维C摄入量为100毫克，而西红柿每100克维C含量为19毫克，如许计划下来的话是每天须要吃500克的西红柿，但本质上由于其它食品也同样含有维C，以是每天吃100-200克西红柿，就差不离能满意身材对于维他命C的须要了。

维C对于巩固回顾力、取消劳累、减速单薄都具备确定的效率，然而维他命C不耐高温，以是即使是想要弥补维C的人群倡导不妨荡涤纯洁后生吃，大概是榨汁食用。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。