莲子粥的功效与作用

清热降火1莲蓬子儿粥是带芯煮粥，个中的莲蓬子儿芯性寒，具备很好的清热降火工效，更加是对于心火振奋的人来说，吃莲蓬子儿不妨灵验降心火，对于因上火惹起的辱骂生疮、辗转反侧下泄等症候，吃一碗莲蓬子儿粥即可灵验缓和。

健脾补肾2吃莲蓬子儿有补肾固精的长处，这是由于莲蓬子儿中含有的充分的磷，是细胞核卵白的重要构成局部，不妨扶助肌体举行平常的新陈代谢，灵验保护酸碱平稳，激动精虫的产生，同声莲蓬子儿粥养脾胃，对脾胃肾功效不大好的人群是一起特殊好的药膳。

养安心神3莲蓬子儿粥中的底栖生物碱因素，有很好的强心效率，加上莲蓬子儿中含有的维他命、微量元素充分，具备较好的安排情绪、减少情结的效率，常常睡前喝一碗莲蓬子儿粥不妨平静补血，激动安眠，普及安置品质。

养胃助消化4莲蓬子儿粥以黄米煮粥，黄米中含有充分的粗纤维，有很好的健脾养胃效率，可中庸胃液，缓和胃痛，并且粥食可激动胃肠爬动，扶助通便，又利于于食品的消化接收。

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