看手机眼睛不舒服怎么办（看手机眼睛不舒服怎么回事）

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1看手机时间长了眼睛模糊怎么办

看手机时间长会引起眼内睫状肌的痉挛，从而出现调节上的误差，导致视近物模糊，治疗上就需要减少注视手机和电子产品的时间，大约每30分钟就要休息一下，在休息之余可以用杯子盛一些温开水，用热蒸汽闭上眼睛来熏蒸眼皮，既可以达到放松肌肉的目的，又可以促进睑板腺功能的恢复。

食用对眼部视力有益的食品。保持眼睛距离手机屏幕的距离超过30cm。经常参加体育运动和尽量不在关灯情况下使用手机。家长要对孩子使用手机或是其他电子产品的时长做严格限制，防止出现各类眼部疾病。

手机看多了，放下手机后看看远处，人在看远处时，痉挛的睫状肌处于自行放松状态。持续收缩的睫状肌通过看远处以后，处于逐渐放松，眼睛的模糊、不舒服的情况可以得到一定程度的缓解。如果长时间不顾及眼睛的状况，持续地看手机。

所以看远处就是模糊的，这恰恰也是很多近视眼出现的机制。所以长时间近距离用眼有可能导致近视的出现，或者已经近视的人近视加剧的状态。所以合理地控制看手机的时间非常有必要，建议半个小时以内的看手机时间，交替需要去看远处的东西，让眼睛能有放松的机会。

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