鸡胸肉减肥餐做法（鸡胸肉减肥食谱做法）
- 作者: 佚名
- 2024年02月01日 19:35:12
本篇文章给大家谈谈鸡胸肉减肥餐做法，以及鸡胸肉减肥食谱做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
1姐姐为减肥吃鸡胸肉,鸡胸肉除了煮着吃,还能怎么吃?
减脂期鸡胸肉可以做成双柠拌鸡胸、鸡胸肉蒸酿彩椒、鸡胸芦笋卷、番茄酱鸡胸肉和鸡胸烤杂蔬。双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。
鸡胸肉不需要准备很大一块，一块就够全家人来吃了。这道菜最好一次性吃完，第二天再吃就没有这样的味道了。
鸡胸肉除了煮以外还有煎、炒、炸等多种不同的吃法，能用它做出多种滋味不同的美食。也能让人体吸收鸡胸肉中含有的丰富营养，会让安挥好的食用功效。但在烹调鸡胸肉时也要掌握它正常的烹调方法。
鸡胸肉是公认减脂的最佳食物，是非常低脂且容易饱腹的。在鸡胸肉的制作方法上，也是多种多样的，为了吃起来口感更好且达到减脂的效果，可以选择做无油鸡米花、水煮鸡胸肉、小炒鸡柳。
准备食材：鸡胸肉100g、意面40g 、虾仁100g 具体做法：鸡胸肉买回来之后对半切成两块，取100g加入食用盐和黑胡椒和1勺淀粉抓匀腌个15分钟。
2减肥餐水煮鸡胸肉做法
原料准备：鸡胸肉500g，食盐1小勺，酱油少许。先将鸡胸肉切片，将切好的鸡胸肉好好清洗。 鸡胸肉切好后放一些盐，一些酱油，腌制一会。锅里烧水，烧开后，将鸡肉倒进去，关火，焖5分钟左右。
起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单的调味。
将鸡胸肉块放入水中煮大约10分钟，然后捞出。在大火的情况下，锅中倒入适量的油，放入适量的盐和煮熟了的鸡胸肉，翻炒均匀，再根据个人口味加入适量的辣椒油即可。
减肥餐水煮鸡胸肉做法如下：材料：鸡胸肉150克、卷心菜40克。做法：鸡胸肉和卷心菜洗干净，切成小块。在锅中加水煮开，然后加入鸡胸肉煮5分钟左右。加入高丽菜，与鸡胸肉一起煮熟即可。水煮鸡胸肉成品。
3减肥餐鸡胸肉怎么做_吃鸡肉会胖吗鸡胸肉作为减肥餐怎么做
我认为鸡胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做寿司、炒时蔬、炖土豆、烤制、煮汤或做成三明治，做法多样且低脂低热量，适合减肥食用。选择喜欢的方式享受美味，同时注意控制食量。
制作方法：在鸡胸肉上划上斜纹，然后涂抹上酸奶，更利于入味，然后用保鲜膜包裹起来，放入冰箱中冷藏半个小时。半个小时后取出鸡肉，把面粉，食盐，蒜粉调和均匀，拍打在鸡肉上，然后在涂抹上意大利酱。
鸡胸肉蒸酿彩椒：鸡胸肉切块后用料理机打碎，搅成鸡胸肉泥，然后拌入生抽、淀粉、蚝油等调味拌匀。彩椒洗净，去掉中间的辣椒籽。把腌制入味的鸡胸肉泥酿入切好的彩椒中。最后装盘，放入蒸锅里，蒸8-10分钟左右。
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