薏米绿豆粥（薏米绿豆粥的做法和功效）
- 作者: 佚名
- 2023年12月20日 12:00:39
大家好，小编来为大家解答薏米绿豆粥这个问题，薏米绿豆粥的做法和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1薏米红豆粥和薏米绿豆粥哪个好
1、薏米绿豆粥和薏米红豆粥对人体都有很好的功效，没有哪一个更好之分。一：薏米绿豆粥功效 1：绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。
2、薏米绿豆吧，薏米和红豆都有利尿除湿的作用，夏天本身较为容易流汗，人体水分蒸发快，不是除湿的好季节。绿豆有清热降暑的作用，很适合夏天食用，是很好的夏日养生食材。
3、红豆粥好一点，因为薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。
4、如果是偏热体质的人那就用绿豆喽。煮的时候先把豆泡一下，这样煮起来比较容易 ，慢火煮，不要煮太久，煮的太久豆里面的营养会流失的，煮熟就可以了。煮好后也可稍加些糖。也可不加，根据个人口味。
2薏米和绿豆能同时煮吗?
1、薏米和绿豆能同时煮的，可以做成薏米绿豆汤进行食用，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：绿豆 55g、薏米 25g、清水 适量、冰糖 适量。第一步将薏米和绿豆浸泡水中3小时，如下图所示。
2、绿豆可以和薏米一起煮。材料原料：绿豆200克，薏米100克，鲜百合20克。调料：冰糖10g，水适量。做法绿豆放冷水中浸泡2小时。汤锅中加水，放入绿豆煮开转小火。
3、薏米和绿豆的主要成分类似，都是大量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、钾离子、镁离子、钙离子、维生素等物质。并没有什么不能一起食用的成分，并且功效作用也相似，因此可以一起煮。
4、可以的，可以做成绿豆薏仁汤，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：绿豆100克、薏米100克、冰糖8克。第一步把绿豆和薏米，用水浸泡6小时。然后电饭煲里放入薏米。接着电饭煲内放入绿豆。
3薏米绿豆粥的制作方法及功效
1、常吃薏米绿豆粥还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
2、要将绿豆和薏米用清水洗净，稍浸泡大约30分钟。将绿豆、薏米一起放进锅内，加入适量的清水，待大火煲沸后，再改小火慢煲1-2小时便可。
3、薏米的功效是很不错的的，绿豆和薏米是可以一起煮粥来食用的，绿豆煮薏米有消暑益气、清热解毒等食疗功效。具有良好的清热解毒功效。做法。准备原料：绿豆200克，薏米100克，鲜百合20克。调料：冰糖10g，水适量。
4、夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
5、方法步骤 薏仁，绿豆洗净，清水浸泡；薏仁中加入3杯水，大火煮沸后改用小火煮半小时；然后放入绿豆煮至熟烂，加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
6、下面一起来了解下薏米绿豆粥的功效吧！绿豆及薏仁在中医里都有利尿、改善水肿的效果。两者的某些功效是相近的，因此也是非常适宜的搭配，有互相辅助的效果。薏米红豆粥能有效祛湿利水、养颜祛痘，预防一些慢性疾病。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
