肌肉痉挛怎么办 颈部肌肉痉挛怎么办

现在的人工作压力加大，在工作之后因为身体疲劳总是不想运动，懒得健身，导致身体出现各种问题，其中肌肉痉挛是常见的症状，有时还会抽筋。对于经常出现的肌肉痉挛，很多人不知道是什么原因引起的，因此，不知道应该如何去改善或者治疗。肌肉经常痉挛是怎么一回事？

1、如果经常有肌肉痉挛症状出现，很有可能是营养过剩引起的。因为怀孕期间的女性经常会进补，如果营养过剩，过度的饮食就会导致蛋白质的摄入量过度，影响了身体代谢碳水化合物的能力，导致体内酸性代谢产物堆积，电解质紊乱之后就会出现肌肉痉挛症状，有时还会有明显的抽筋。

2、经常久站的人也容易出现肌肉痉挛，因为许多工作需要长时间站立，例如保安、武警、前台服务人员等，几乎在工作期间都需要保持站立状态。如果站立时间过长，会导致消退肌肉的活动量增多，腿部肌肉的负担也会增大，导致局部酸性物质堆积，就很容易出现肌肉痉挛。因此在工作时应该多注意休息，避免长时间站立。

3、睡姿不正确也会导致肌肉痉挛，长时间在睡觉时保持不良姿势，长时间的仰卧，或者被子压在脚面，会导致小腿某些肌肉处于绝对放松的状态，容易出现肌肉痉挛。有部分人还喜欢长时间俯卧，导致脚面抵在床铺上，时间一长就容易肌肉痉挛或者抽筋。因此睡觉时应该保持良好的姿势，改变不良的睡姿习惯。

4、身体缺钙时也容易出现肌肉痉挛，因为老年人或者小孩身体需要大量的钙质补给，否则骨骼的发育会受到影响，老人则容易骨质疏松。对于孕妇来说，胎儿的营养需求每天都在增加，导致身体容易缺钙，肌肉以及神经的兴奋性会增加，如果夜间的血钙水平比白天低，就容易在晚上睡觉时腿部抽筋或者出现肌肉痉挛。

5、寒冷环境的刺激也会导致肌肉痉挛，晚上睡觉时如果不小心将腿部暴露在被子外面，冬天天气十分寒冷，腿部肌肉受到刺激之后就会痉挛。

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