易筋经原文（易筋经原文全文阅读）-小美百科

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1易筋洗髓导气入骨,内功竟如此简单!

‘第三月行功：下掌处可上下移开一掌，仍从前法徐徐推揉，这时可感觉到两肋之间，由心至腹等处软而下陷，这是因为膜在皮肉之下较深之处，故练筋易练膜难，不要性急，缓缓习之，同时不可忽略玉环穴的锻炼，每日至少半小时，当然越多越好。

所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。易筋之修乃外功之法；洗髓之修乃内功之法。外运行于内，而内导引者，内功也。内导引于外，而外运行者，外功也。

易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

如炼筋不炼膜，而膜无所主；炼膜不炼筋，而膜无所依；炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起；炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋⑥络。气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。

如图洗髓经内功心法图解：《洗髓经》原文：如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名静夜钟，不碍人间事。白日任匆匆，务忙衣与食。三餐食既竟，放风水火讫。抵暮见明星，燃灯照暗室。

第从中国武道上来看，洗髓功是易筋、易骨、洗髓的内功总汇。第从现代医学来看，洗髓功是自家荷尔蒙健康长寿学的开拓。第从自然疗法来看，洗髓功着重：“药补不如食补，食补不如气补。

1、如下：韦驮献杵第一式，韦驮献杵第二式，韦驮献杵第三式，四摘星换斗式，五倒拽九牛尾式，刘出爪亮翅式，七九鬼拔马刀式，八三盘落地式，九青龙探爪式，十卧虎扑食式，十一打躬式，十二掉尾式。

2、十二式易筋经口诀如下：韦驮献杵第一势立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。韦驮献杵第二势掌托天门目上视，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。

3、诀曰：两手齐持脑，垂腰至膝间；头惟探胯下，口更齿牙关；掩耳聪教塞，调元气自闲；舌尖还抵腭，力在肘双弯。

1、看到这里小编才恍然大悟，萧峰的内功之所以能够如此强悍，其实便是他将这少林派内功练至了最高境界，足以匹敌九阳神功。而九阳神功与之相比，只不过它的进境速度更快而已。

2、”提起止清，飞身上屋而去。再者，拿段誉和虚竹出来比较，萧峰的内力就是远远不如了，书中有多次描述段誉和虚竹的内力是旷古烁今，骇人听闻。

3、其次，萧峰有着优渥的习武环境。这点相比于他武学奇才的天赋，似乎更少被人提及，但是从原著来看，我们也必须要承认萧峰得天独厚的条件。

4、总体上来讲，萧峰实力强悍有着下面这两个原因：性格豪爽、干练萧峰原本就是一位契丹人，有着高大、魁梧的身形，在众多版本的萧峰中，也只有胡军的萧峰，体现出了这一点。他的性格十分的豪爽，是一位真正的英雄豪杰。

令狐冲易筋经大成之后，他的武功已经到了登峰造极的地步，就我个人看来已经超越了方证大师和冲虚道长，有着直逼风清扬的实力。

独孤九剑是一门遇强则强，并且能够不断突破极限的剑法，令狐冲在和众多高手的交手中，其实就在慢慢提升自己的境界，所以能看到他的进步十分明显。只要令狐冲坚持修行，提升对独孤九剑的领悟，那他便能一直进步。

而令狐冲剑法即便最后发挥到最大的话，也敌不过独孤救败的第三个境界，那就是无剑胜有剑。所以令狐冲算是高手，但不是最厉害的。

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