55岁或是生命高危期（55岁算高龄产妇吗）-小美百科

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145-55岁是生命高危期,若能跨过3道“寿命坎”,或可长命百岁

肾脏好比是大树的根，根若出了问题，这棵树很快也就会干枯。研究发现，人过了30以后，肾脏的功能会逐年下降，每年的下降速度大概是1%，因此，到了45-55岁，肾脏功能明显比以前更弱。因此，我们要好好地保养肾脏。

对于人生45岁到55岁这十年的生命高危期，做好健康保养就显得非常重要了，所以想要长寿，就要保持身体这三处要干净才行。

每个人都要经历生老病死，这是大自然的生长规律，45岁到55岁为生命的高危期，大多数疾病都会在这个阶段爆发，稍不注意，可能会导致生命受损。

所以这个时期，也称为生命高危期。不过，尽管有些尴尬，但是若能在这个年龄段，好好的保养，平稳的度过，那么就很有可能收获长寿。

-55岁，生命高危期，为了健康，坚持一勤、二达标，牢记四字诀一勤：即：勤饮茶人到中年，养成饮茶的习惯，可延年益寿。研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

到45岁—55岁这个阶段，就是很重要的一个阶段，也被称为“生命高危期”，这个阶段和壮年阶段对比，身体机能逐渐的衰退，免疫力也有所下降，或多或少都会有毛病出现。

1、保护好肾脏。肾脏是人的先天之本，也就是生命之根本。肾脏好比是大树的根，根若出了问题，这棵树很快也就会干枯。

2、而对于45~55岁的中年人群坚持运动除了能预防肥胖，避免血管硬化外，还有诸多养生功效，如每周坚持150分钟中等强度的有氧运动，能将心力衰竭的患病风险降低31%，如坚持运动能够保持大脑健康与活力，降低患老年痴呆的风险。

3、因此，在45岁后，一定要格外注意养护身体健康，给长寿打下基础。46-55岁，生命高危期，为了健康，坚持一勤、二达标，牢记四字诀一勤：即：勤饮茶人到中年，养成饮茶的习惯，可延年益寿。

4、人到五十，不管你多有本事，都要做到6件事，才有助健康长寿！管理好体重 “千金难买老来瘦”，对于中老年人来说，控制体重是尤为重要的。

5、在这里需要强调的一点就是当处于45岁到55岁这个阶段的时候，我们正是处于一个高危阶段，我们身体最怕的就是以下这四种情况。血管硬当人体处于这个年龄阶段的时候，经常会出现动脉粥样硬化。

6、保证有充足的睡眠人们常说45岁到55岁是黄金养生期，在这段黄金养生期需要注重身体的调理，这样才可以让自己更加健康长寿。在这个年龄阶段，人们需要保证有充足的睡眠，充足的睡眠是提高机体免疫能力的有效措施。

人的一生都会经历生、老、病、死，46~55岁进入“生命高危期”，大多数疾病再次爆发，比如癌症，心脑血管等疾病，所以，进入46岁之后，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，更有助于强健体魄，拥有健康和长寿。

多岁为生命高危期：在这个年龄段，人的身体功能开始进一步下滑，如免疫力、视力、听力、反应速度等都会受到影响，并且患上癌症、中风、心脏病等疾病的风险也更高。

每个人都要经历生老病死，这是大自然的生长规律，45岁到55岁为生命的高危期，大多数疾病都会在这个阶段爆发，稍不注意，可能会导致生命受损。

坚持运动无论处于哪个年龄，都要坚持运动积极锻炼身体，这样不仅可以提高身体的抵抗力少生疾病，还可以控制体重，人到中年不可避免便会发福。肥胖可能会引起高血脂，高血压，糖尿病等多种疾病。

管理好体重 “千金难买老来瘦”，对于中老年人来说，控制体重是尤为重要的。在生活中有一些中老年人过于肥胖或者过瘦，而过胖和过瘦都是不利于身体健康的。

保护好血管四五十的中年人群也是心血管疾病爆发时期，因此一定要保护好血管，避免动脉硬化，避免脂肪等物质在血管内沉积。想要避免血管堵塞、硬化，日常生活中一定要戒烟戒酒，烟酒容易损伤血管内皮，从而诱发血管硬化堵塞。

1、饮食太”好“有很多人贪恋美食的口感，无肉不欢，大鱼大肉不断，而到了45岁以后，由于味觉器官的退化，对食物的味道变得不灵敏，除了喜欢吃脂肪高的食物外，还爱吃重口味的食物。这样一来，就会给胃肠带来负担。

2、首先要做的就是，控制好饮食，不吃过于油腻的东西，不酗酒，不吸烟。除了吃要讲究，还要注意运动。运动不仅能够增加机体的新陈代谢，还能够使血管的弹性增强，使身体更健康。

3、少油炸食物高温油炸肉食，肉食当中蛋白质以及营养物质会被破坏，同时还会存在油脂成分以及致癌物质，尤其是”丙烯酰胺“，这类特殊成分会增加患有肝癌以及胃癌的风险。

4、雷诺综合症，下肢深静脉血栓形成先天性动静脉瘘等等，这就要求我们在这个年龄段要做好防治措施，保护好血管。

5、世界卫生组织将46-55岁这十年，称为“生命高危期”。

6、最好是控制在一两也就是50克以内，因为人们如果每天喝二两酒坚持三个月就会出现三高的症状就会影响人的身体健康，所以说适量饮酒有益健康，喝多了就会造成酗酒，对身体是没有好处的。

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