常吃西红柿的好处和坏处（常吃西红柿的好处和坏处是什么）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于常吃西红柿的好处和坏处这个问题的知识，还有对于常吃西红柿的好处和坏处是什么也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1经常吃西红柿对身体好不好?西红柿生吃等于白吃吗?

1、经常吃西红柿能延缓衰老、美容养颜，能维持身体健康。西红柿生吃不等于白吃，它能为人体补充维生素C和矿物质钾，能提高人体健康水平。

2、西红柿兼具蔬菜和水果的特点，经常吃对身体有一定的好处。与大多数的水果比，西红柿的热量很低，每100克的西红柿热量为20kcal，相当于苹果的三分之一，香蕉的六分之一。

3、经常吃西红柿非常好，西红柿属于深色蔬菜，维生素、植物化合物都非常丰富，是蔬菜中营养素丰富的佼佼者。无论是生吃还是熟吃都很好，只是食用方法不同，获得的营养素的侧重有所不同罢了。儿时暑假在农村，天天盼着柿子红。

4、每天吃一两个西红柿很容易，所以即使是生吃，对健康的好处也不能低估。

5、西红柿生吃不会白吃，生吃、熟吃各得所益。西红柿生吃还是熟吃，不必太纠结。熟吃西红柿会对b族维生素以及维生素c有一些破坏，但是可以让人吸收更多的番茄红素，且对其他包括番茄红素在内的营养素，吸收利用率会更高一些。

吃西红柿的好处预防血栓平时人们多吃些西红柿能预防血栓，因为西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种对人体血液大有好处的营养成分，这种物质可降低血液粘稠度，并能净化血液，可促进血液循环，能防止血液中生成血栓。

对于西红柿它是一种富含糖分，维生素，矿物质，有机酸的食物。西红柿中富含糖分，其中包括葡萄糖和果糖，可以增强人体的食欲，具有生津健脾的功效。

④防眼病：西红柿中维生素A原，在体内都可转化为维生素A，故可防治眼干燥症、夜盲症等。⑤辅助治疗高血压、肾病等：西红柿汁有利尿消肿功效，可缓慢降低血压。⑥助消化：西红柿可增加胃酸浓度，调整胃肠功能。

1、西红柿富含维生素A和胡萝卜素，可以改善视力和预防夜盲症，此外西红柿含有多种植物抗氧化剂，如番茄红素，玉米黄质和叶黄素，可以保护眼睛免受光损伤，因此，吃西红柿有助于保护眼睛。

2、食用西红柿的禁忌不宜生吃。尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

3、改善视力西红柿富含维生素A和C再加瑞倪维儿维生素E，不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害，降低患上白内障的风险。

4、清热解毒也有解毒功效。对生津止渴、清热冷血、焦虑不安的患者也有很多镇静作用，对发热口渴、口腔干燥、牙龈出血、胃灼热口鼻、虚火烫伤有良好的治疗效果。

5、西红柿的营养价值及功效与作用和禁忌西红柿的营养价值番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

6、西红柿是一种营养价值非常丰富的食物。里面含有丰富的柠檬酸、苹果酸，可以促进食欲、可以增加胃液的分泌，帮助消化、促进肠道蠕动，可以降低便秘的概率。而且里面含有丰富的维生素a、维生素c、可以增加血小板功能。

1、研究发现，每天吃番茄，对降低血清脂质过氧化物和低密度脂蛋白（LDL）的氧化水平有好处，番茄中的抗氧化物可以帮助降低患心血管疾病的风险。另一方面，经常吃番茄和番茄相关制品，也有益于降低炎症的发生，减少血栓形成的机会。

2、许多人会出现高血压症状，这是由持续的血管收缩引起的。西红柿富含钾离子。如果你经常吃，它可以减轻高血压的症状。此外，吃西红柿还能促进骨骼发育，对牙齿起到一定的保护作用。西红柿含有大量维生素C。

3、②能保护心脏：番茄红素使患心脏病可能性减少一半。③可防治高脂血症：美国科学家发现，由胆固醇产生的生物盐，可与西红柿的纤维相联结，并通过粪便排出体外，从而使血胆固醇水平降低。

4、可能会因为摄入糖分过多而影响血糖，小番茄（圣女果）的含糖量会相对更高一些，对于高血糖、糖尿病患者来说需要更加注意。

多吃西红柿的好处：1）西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。

吃西红柿的好处：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好食物。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

西红柿含有有机酸，可以起到软化血管，降低血清胆固醇，起到预防心血管疾病的作用。吃多了西红柿还有一些坏处，其中包括可能会导致腹泻，或者是由于西红柿中富含苹果酸和柠檬酸，可以和胃酸相结合，引起一些肠梗阻的症状。

多吃番茄的好处有：第抗氧化，因为番茄中含有番茄红素，它是很好的抗氧化剂。

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